afc葉酸サプリを購入した口コミ体験談！飲み方や効果は？【mitete】

2018/03/21

妊娠を希望していたり、妊娠が分かった時に飲んだ方がいいのかな？と考えるのが、葉酸サプリですよね。

お医者さんに勧められて検討し始めたという方も多いのではないでしょうか。

私も妊娠を希望し始めた頃から、葉酸サプリを飲んだ方がいいのかな？と色々調べ、検討した上でAFC葉酸サプリを選びました。

葉酸サプリは種類も沢山あり（値段もピンからキリまで・・・）悩んでしまいますよね。

そこで今回は、AFC葉酸サプリを購入した理由や口コミ体験談をお届けします＾＾

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Contents

1 afc葉酸サプリを選んだ理由
2 afc葉酸サプリの口コミ体験談飲み方は？
3 afc葉酸サプリを実際に１ヶ月飲んでみた効果は？
4 まとめ

afc葉酸サプリを選んだ理由

葉酸サプリは必要？

本来ならサプリからではなく、毎日の食事から摂取するのが理想的ですよね。

私もそう思い厚生労働省のサイトを調べてみました。そこで気になった点が以下の通り・・

①　１日野菜３５０ｇを摂取すると１日0.4ｍｇの葉酸の摂取が可能。
（うん、頑張れば摂取できそう！？）

②　食事由来の葉酸の利用効率が確定していない。
（え、利用効率確定してないの・・？）

③　葉酸は熱に弱く調理に際して50％近くが分解もしくは水溶性のためにゆで汁に溶出するため、調理によって失われやすい。
（(;^ω^)え、食事から摂取するの難しそう・・）

④　栄養補助食品の葉酸は利用効率が85％と見積もられているのに対して、食事中の利用効率は50％程度と見積もられている。
（サプリから摂取した方が楽そう・・）

（引用：厚生労働省）

という事で共働きで残業もあり、毎日の食事の準備だけで精一杯だった私は上記の点から、葉酸サプリを飲んじゃおう！と決めました。

葉酸サプリを選ぶ基準は？

葉酸サプリは本当にいろんな種類があり、迷ってしまいますが私は以下の基準で選びました。

１．価格

数ヶ月は飲み続けるものですので、できれば安いのが嬉しい！

でも安すぎても大丈夫なのかな？と少し心配・・・。

この位なら無理なく続けられる！と思ったので、１ヶ月2,000円前後で続けられるものを探しました。

２．成分

私はもともと貧血で鉄剤を飲んで治療していた時期もありました。

せっかく飲むなら鉄やビタミンなど、妊娠中に必要な栄養がとれたら嬉しいな～と思いました。

ＡＦＣ葉酸サプリは葉酸400μｇに加えて

・カルシウム　200ｍｇ
・鉄分　10ｍｇ
・ビタミンＢ1　1ｍｇ
・ビタミンＢ2　２ｍｇ
・ビタミンＢ6　1.4ｍｇ
・ビタミンＢ12　2μｇ
・ビタミンＣ　1,00ｍｇ
・ビタミンＤ　7μｇ
・ナイアシン　10ｍｇ
・パントテン酸　6ｍｇ
・マグネシウム　30ｍｇ
・亜鉛　3ｍｇ
・銅　0.1ｍｇ
・セレン　5μｇ　

　が含まれています＾＾

また、こちらに配合されているモノグルタミン酸型の葉酸は、食品から摂るより体内での利用割合が高いと言われているものです。

３．安心安全なもの

妊娠前～妊娠中という、大事な時期に飲むものなので生産国や最終加工国・添加物の有無などは気になるポイントですよね。

ＡＦＣ葉酸サプリは、生産国は日本で、最終加工国や品質試験成績も公表されています。

添加物は含まれていますが、健康を損なうものではなく成分の規格や使用の基準を定められた物のみ使用しているとの事でしたので、まあ大丈夫かな？と思い決めました。